Exactly How Much Sunscreen You Should Use on Your Face? – आपको अपने चेहरे पर कितनी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए?

How much sunscreen is enough? – कितना सनस्क्रीन पर्याप्त है?

Pinअधिक लोग पर्याप्त (enough) सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, यही वजह है कि सनस्क्रीन लगाने के बावजूद सनबर्न और टैनिंग हो सकती है।  आपको प्रति वर्ग सेंटीमीटर त्वचा पर लगभग दो मिलीग्राम सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। यदि आप स्प्रे का उपयोग कर रहे हैं, तो त्वचा पर एक समान चमक आने तक लगाएं।

याद रखें कि सनस्क्रीन को हर दो घंटे में, या अधिक बार swimming , भारी पसीना, या तौलिया उतारने के बाद फिर से लगाना चाहिए। यह भी याद रखें, चाहे आप कितना भी सनस्क्रीन लगा लें, पर्याप्त सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक होना चाहिए – और आदर्श रूप से बाहर बिताए गए विस्तारित समय के लिए 30 या अधिक होना चाहिए। Be sure कि आपका सनस्क्रीन  पर “broad spectrum” लेबल हो, जिसका अर्थ है कि product यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है।

आखिरकार , सबसे अच्छा सनस्क्रीन वह है जिसका आप वास्तव में उपयोग करते हैं। सनस्क्रीन का उपयोग करने के अलावा, जब भी संभव हो, छाया की तलाश करें, और धूप से सुरक्षा वाले कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और UV-blocking sunglasses पहनें।

 


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