Yoga for Healthy Lifestyle – स्वस्थ जीवन के लिए योग

योग के लाभ और उसके नियम जानने से पहले यह जान लेते हैं कि योग आखिर होता क्या है।  कुछ लोगों को लगता है कि शरीर को मोड़ने, खींचने, आड़ा- तिरछा करने और सांस को अंदर- बाहर करने से ही योग हो जाता है। मगर ऐसा बिलकुल भी नहीं है।  योग स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी माना जाता है और हो भी क्यों न आखिर योग के फायदे ही इतने हैं । योग शुगर, कब्ज जैसी बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है। योग और ध्यान मन की शांति और बेहतर सेहत के लिए जरूरी माना जाता है। अक्सर लोग सोच बैठते हैं कि योग केवल शरीर को लचीला बनाने के लिए ही किया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है. योग के ढेरों आसन हैं, जिनके कई फायदे हैं। योग की सहायता से आप जीवन भर जवां और स्वस्थ बने रह सकते हैं।  योग आपको हेल्‍दी रहने में कई तरह से मदद कर सकता है।  कई बड़े योगियों, गुरुओं और ज्ञानियों ने योग को अपने- अपने तरीके से परिभाषित किया है। योग किसी को भी आसानी से नहीं आता बल्कि प्रतिदिन इसका अभ्यास करना पड़ता है।

Pinयोग के फायदे

मन को शांत करना : योग मन को शांत रखने में मदद करता है। योग से तनाव दूर होता है। योग शारीरिक और मानसिक रूप में वरदान है। योग से अच्छी नींद आती है, भूख अच्छी लगती है, इतना ही नहीं पाचन भी सही रहता है ।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करना : आजकल बड़ों के साथ-साथ बच्चों में भी शुगर की बीमारी बढ़ने लगी है। अगर सही टाइम पर शुगर को नियंत्रित नहीं किया गया तो यह जानलेवा भी साबित हो सकती है। अगर आप शुगर को कंट्रोल रखना चाहतें हैं तो अपने दिनचर्या में योग को शामिल करें। योग से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल कर सकते है और बढ़े हुए ब्लड शुगर के लेवल को घटा सकते है। डायबिटीज रोगियों के लिए योग बेहद फायदेमंद है। योग बैड कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है

वजन को नियंत्रण करना : योग शरीर को तंदुरुस्त बनाता है, तो वहीं दूसरी ओर योग से शरीर से फैट को भी कम किया जा सकता है । आजकल हर दूसरा व्यक्ति मोटापे जैसी परेशानी से घिरा हुआ है। मोटापा बड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है। रोज़ाना योग करने से कोई भी व्यक्ति आसानी से मोटापे को मात दे सकता है।

याददाश्त में सुधार : रोज योग करने से याददाश्त  में सुधार आता है। किसी भी काम को करने के लिए आप पहले से ज्यादा फोकस्ड (Focused) हो जाता हैं। रोज योग के अभ्यास से दिमाग तेज़ होता है याददाश्त क्षमता में सुधार आता है।


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